Lợi ích không tưởng khi cho trẻ đi chân trần

Thay vì đi tất, hãy để chân bé tiếp xúc với mặt đất và khôn khí. Điều này mang đến rất nhiều lợi ích cho sự phát triển của đôi chân.

Để bé đi chân trần, tiếp xúc với ánh nắng, không khí sẽ giúp mát mẻ cũng như mang đến không ít lợi ích bất ngờ.

Mùa hè sang, thời tiết bắt đầu trở nên nóng nực, các mẹ chỉ muốn cởi tất cho bé ngay lập tức để chân bé được thoáng khí. Tuy nhiên, theo quan niệm của những người già, bất kẻ đông hay hè, nóng hay lạnh đều phải cho bé đi tất, như vậy mới bảo vệ được chân.

Vậy rốt cuộc, có nên cho bé đi tất vào mùa hè không?

1. Để chân trần có rất nhiều lợi ích với bé

Khi thời tiết trở nên oi bức, ngay cả người lớn cũng khó chịu nếu đi giày suốt cả ngày, huống hồ là trẻ nhỏ? Gần như mỗi lần tháo giày của bé, mẹ đều thấy có một luồng hơi nóng phả vào mặt, mồ hôi ở chân cũng thấm hết vào tất. Điều này không tốt chút nào.

Do đó, để bé đi chân trần, tiếp xúc với ánh nắng, không khí sẽ giúp mát mẻ cũng như mang đến không ít lợi ích bất ngờ:

+ Có lợi cho việc tập đi: Khi bé bắt đầu tập đi, để chân trần tiếp xúc với mặt đất sẽ giúp bé không bị trơn trượt, cũng như giữ cân bằng, giúp bé đi nhanh hơn. Nếu trời quá lạnh mới cần cho bé đi tất.

+ Có lợi cho sự phát triển của đôi chân: Bé để chân trần, không bị bó buộc trong đôi tất chật chội sẽ phát triển tốt hơn. Ngoài ra, điều này còn giúp mu bàn chân, dây chằng và cơ phát triển khỏe mạnh, mắt cá chân thêm linh hoạt.

+ Giúp bé thông minh, khỏe mạnh hơn: Bé đi chân không trên đất sẽ giúp tuần hoàn máu và trao đổi chất tốt hơn, tăng cường hệ miễm dịch, kích thích các dây thần kinh ở chân, thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan cảm giác và đại não.

2. Dựa vào thể trạng của bé quyết định việc đi tất 

Việc đi tất của bé không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe như những gì người ta vẫn tưởng. Dù ở trong phòng điều hòa, nhưng nhiệt độ thích hợp, gió không thổi trực tiếp lên người bé thì đi chân trần cũng không sợ lạnh.

Nếu bé bị ốm, cảm cúm, sức khỏe không tốt thì mẹ nên cho bé đi tất. Tuy nhiên, cần chú ý chọn loại tất dài vừa phải, không bó sát quá để chân bé được thoải mái, tránh máu lưu thông khó khăn.

Ngoài ra, đối với bé mới sinh và sinh non, do khả năng điều chỉnh nhiệt độ trong cơ thể chưa hoàn thiện nên cần phải giữ ấm. Do đó, việc đi tất trở nên vô cùng cần thiết.

3. Dựa vào thói quen của gia đình quyết định việc đi tất của bé

Do bé còn nhỏ, việc mặc gì hay mặc như thế nào hầu hết đều do cha mẹ quyết định, tạo nên từng thói quen riêng. Nhiều phụ huynh cho bé mặc rất ít, nhưng cũng có phụ huynh cho bé rất nhiều quần áo... ngay cả khi thời tiết mát mẻ.

Điều này sẽ quyết định việc thích nghi với thời tiết của bé. Những bé cha mẹ cho mặc ít, không đi tất ngay từ lúc nhỏ, bất kể trời se lạnh sẽ có khả năng chống chịu thời tiết tốt hơn những bé luôn được bao bọc trong những lớp quần áo ấm áp.

Cũng như vậy, nếu ngay từ lúc mới sinh đến khi hơi lớn, bé vẫn đi tất khi ngủ, đi tất trong phòng điều hòa... thì không nên vội vàng thay đổi lập tức mà từ từ cho bé tập đi chân trần, nếu không bé sẽ khó thích nghi với môi trường và dễ sinh bệnh.

Nguồn tin: BlogNuoiDayCon.blogspot.com

www.QuaTangMeVaBe.com

'Bố mẹ hay quát mắng thì đừng mong con sẽ tự tin'

Nếu con rửa bát chẳng may làm vỡ thì hãy nghĩ đến việc khích lệ con vì đã rửa bát chứ không phải trách mắng lỗi đánh vỡ.

Dưới đây là bài chia sẻ của nhà văn Hoàng Anh Tú, ông bố ba con - bé Gia Bách (10 tuổi), Trà My (9 tuổi) và Phương Nguyên (4 tuổi) về cách bố mẹ tin tưởng, khích lệ giúp con xây dựng lòng tự tin.

Nhiều cha mẹ cố công tìm kiếm đủ một vạn tám nghìn bài học cách dạy con lòng tự tin mà luôn thấy chưa đủ bởi dạy mãi mà con chẳng tự tin cho nổi. Và thế là họ bèn đổ cho tính cách. Tôi nghĩ, lòng tự tin vốn không phải dạy mà có được, học mà thông được. Lòng tự tin cần phải tặng và tặng mỗi ngày.

Tặng con lòng tự tin một cách sơ đẳng nhất vẫn là những lời khích lệ không trách mắng. Con rửa bát chẳng may làm vỡ thì hãy nghĩ đến việc khích lệ con vì đã rửa bát chứ không phải trách mắng con vì đã làm vỡ bát. Con ăn rơi vãi không phải trách mắng con "mồm mẻ" mà là khích lệ con cùng ăn sao cho gọn gàng. Vốn là thế, ai cũng biết thế nhưng cha mẹ toàn... quên, rồi đổ cho công việc mệt mỏi nên về tới nhà đầu óc không còn giữ được bình tĩnh nữa. Với con cái mà mất bình tĩnh thì chẳng bao giờ tặng được con lòng tự tin.

Anh Hoàng Anh Tú và cô con gái út. Ảnh: Facebook.

Lòng tự tin vốn chẳng phải thứ gì cao xa hay hoành tráng cả. Chỉ là nếu phải dạy thì giáo trình sẽ không dưới mười vạn tám nghìn chữ. Nhưng nếu là tặng thì đôi khi chỉ là dăm thứ cha mẹ cần thay đổi mà thôi! Như một cái ôm nữa bên cạnh vô số cái ôm đã tặng con mỗi ngày, thêm cái ôm lớn nữa trước thành công nho nhỏ... Tôi nghĩ, ôm con bao nhiêu cũng là chưa đủ. Con càng lớn thì càng cần nhiều hơn nữa những cái ôm, chứ không phải chỉ ôm khi nó bé xíu. Một cái ôm thêm là một cái ôm ý nghĩa và giá trị liên thành.

Bố mẹ nên chậm lại những lời trách mắng. Tôi nghĩ vậy. Nhiều khi người lớn ỷ quyền là cha mẹ có thể tuỳ nghi trách mắng con, đó là còn chưa kể tới những cha mẹ bị sếp "bạo hành" về biến con thành cái thớt trút giận. Hãy chậm lại trước khi trách mắng con. Làm gì có đứa trẻ nào tự tin cho nổi khi đụng cái gì cũng đã nghe tiếng quát của cha mẹ? Cái bát cầm sai là con thấy tai có tiếng quát. Con cười lớn một tiếng cũng phải dáo dác lo cha mẹ mắng phải giữ trật tự. Con muốn làm thử một món mới ngon ngon cho bố mẹ ăn thử đã bị lườm trách bày bừa. Tôi nghĩ đứa trẻ không thể tự tin cho nổi.

Tặng con lòng tự tin không buộc nơ hay bọc giấy mà làm gì, mà là tin vào con mình. Hãy cho con thấy lòng tin ấy. Hãy để con hiểu thấu một điều rằng dù bạn bè hay thầy cô có không tin mình thì luôn có bố mẹ tin, tin rằng mình làm được, tin mình không làm điều sai. Bố mẹ tin mình nhiều hơn cả yêu mình! Tôi nghĩ các bậc cha mẹ hay nghi ngờ con thì sẽ chẳng bao giờ khiến con tự tin nổi.

Muốn con tự tin, hãy tặng con lòng tự tin, tặng mỗi ngày, chứ không chỉ là chuyện sách vở. Đừng nói là tôi không thể, vì nếu bạn không thể tặng con lòng tin thì sao có thể mong đợi điều gì khác ở con? "Con làm được!" là một câu thần chú mà cha mẹ nào cũng nên nói với con, mỗi ngày.

Hoàng Anh Tú vnexpress.net

Bí quyết tự dạy tiếng Anh hiệu quả tại nhà cho trẻ

Từ 3 tuổi cha mẹ đã có thể tự dạy tiếng Anh tại nhà cho con trẻ. Và cách học tốt nhất là qua nghe nhằm tạo ra 1 môi trường phát âm tiếng Anh bản ngữ cho con ngấm vào não bộ dưới dạng tín hiệu.

Chuyên gia đào tạo tiếng Anh chuyên sâu, thầy Nguyễn Tuấn Hải, người sáng lập và điều hành Eton Grammar English School và Tiểu học Reggio Emilia Hà Nội chia sẻ bí quyết tự dạy con học tiếng Anh hiệu quả tại nhà.

Bắt đầu học từ tuổi lên 3

PV: Thưa anh, bắt đầu từ độ tuổi nào cha mẹ có thể tự dạy tiếng Anh tại nhà cho con? Độ tuổi nào là trẻ tiếp thu tốt nhất?

Thầy Nguyễn Tuấn Hải: Các con nên bắt đầu học tiếng Anh ở nhà khi bước vào tuổi lên 3. Và cách học tốt nhất là qua nghe nhằm tạo ra 1 môi trường phát âm bản ngữ cho con ngấm vào não bộ dưới dạng tín hiệu.

Cách tạo môi trường nghe tiếng Anh cho bé:

Vào những khung giờ nhất định khi bé ở trong phòng hãy bật các bài hát và các câu chuyện tiếng Anh kinh điển dưới dạng audio dành cho đúng lứa tuổi của con. Mỗi một lần bật không cần nhiều chỉ khoảng 30 phút và chia thành nhiều lúc khác nhau. Càng lớn thì tần suất càng giảm đi và tăng về thời lượng và cường độ cho từng lần.

Công cụ tốt nhất để nghe các bài hát tiếng Anh dành cho thiếu nhi là các kênh về Songs trên Youtube như: Muffins Songs hay Super Simple Songs.

Công cụ tốt nhất để nghe các câu chuyện tiếng Anh dành cho thiếu nhi là chương trình Raz-kids. Đây là chương trình chạy trên cả nền web và di động nên cực kỳ tiện lợi để có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi.

Khác với Youtube là miễn phí thì Raz-kids là chương trình trả phí nhưng nó thật sự đáng để bạn mua cho con bạn.

Trẻ 3 tuổi bắt đầu phát triển khả năng tiếp nhận mạnh mẽ qua các giác quan. Sau nghe là khai thác về hình ảnh. Lời khuyên của tôi là dùng các video ngắn có các đoạn hội thoại bằng tiếng Anh để giúp các bé tiếp xúc và hình thành nên các nhận thức ban đầu về giao tiếp và tương tác giữa người với người.

Cha mẹ có thể tự dạy tiếng Anh cho con từ tuổi lên 3, bắt đầu bằng các bài hát, câu chuyện bằng tiếng Anh.

PV: Trẻ học ngoại ngữ cũng phải theo đúng quy trình “nghe – nói – đọc – viết”, có đúng không thưa anh?

- Không nhất thiết cứ phải học theo thứ tự nghe nói đọc viết và phải học cho đủ từng thứ đó khi các con còn ở lứa tuổi mẫu giáo. Việc học là hoàn toàn thoải mái với bất kỳ lúc nào và với bất kỳ kỹ năng nào.

Tuy nhiên như tôi có đề cập ở trên thì chúng ta nên để trẻ tiếp xúc với tiếng Anh lúc đầu là qua nghe. Sau đó thì cứ thoải mái dựa theo ý thích của đứa trẻ mà khai thác các nội dung và kỹ năng cho phù hợp. Ví dụ như có bé sẽ rất thích đọc sách chứ không thích giao tiếp thì lúc đầu ta có thể khai thác thiên hướng này để cho bé tiếp xúc với các sách học tiếng Anh được minh họa đẹp và khơi gợi cảm xúc.

Ví dụ tôi đề xuất cuốn The Giving Tree cho mọi bé ở lứa tuổi 5 - 7.

PV:Một số ý kiến cho rằng, trẻ con bị thu hút bởi hình ảnh nhiều hơn nên dạy tiếng Anh bằng “trực quan” cho trẻ là cách tốt nhất (dán tên lên toàn bộ vận dụng trong nhà bằng tiếng Anh để trẻ nhìn thấy thường xuyên). Anh thấy phương pháp này thế nào?

- Sau nghe thì phương pháp trực quan là rất tốt cho lứa tuổi lên 3 và 4. Tuy nhiên sang lứa tuổi lên 5 thì trẻ em cần học ngôn ngữ sâu hơn về nội dung tương ứng với cả sự phát triển hiểu biết thế giới của chúng và cả với sự phát triển ngôn ngữ tiếng Việt. Hình thành tư duy ngôn ngữ chính là ý này.

Một hình thức cực kỳ hiệu quả là cho trẻ em bước vào lứa tuổi lên 5 tiếp xúc với các câu chuyện tiếng Anh qua các hình thức khác nhau là: âm thanh/hình ảnh và cả văn bản nữa.

Không cho trẻ nghe “news”

PV: Mặc dù trẻ nhỏ nghe không hiểu gì nhưng một số phụ huynh cho rằng bật bản tin tiếng Anh cho con nghe hằng ngày sẽ đi vào tiềm thức, giúp bé học ngoại ngữ dễ dàng hơn, có đúng không thưa anh?

- Không được phép bật bản tin thời sự (news) cho trẻ em nhỏ nghe. Nghe gì là chuyện rất quan trọng.

Đúng và đủ là nguyên tắc tối quan trọng trong việc dạy bất kỳ thứ gì cho trẻ nhỏ nói chung.

Với nghe thì trẻ em cần được nghe truyện audio và chỉ cần có thế. Tôi xin giới thiệu 2 truyện tiếng Anh sau đây dành cho các bố mẹ trẻ:

Cho trẻ nghe 2 truyện audio sau tạo môi trường thẩm âm về accent cho trẻ là: The Magic Treehouse và Fireflies.

Cho trẻ nghe các câu chuyện có hình ảnh đồ họa kèm theo qua kênh Youtube. Và nên phát qua Smart TV thay vì trên máy tính.

Nên chọn các cuốn sách học tiếng Anh được minh họa đẹp và khơi gợi cảm xúc, cuốn The Giving Tree được cho là phù hợp với mọi bé ở lứa tuổi 5 - 7.

PV: Lời khuyên của anh về phương pháp, kỹ năng, cách làm con hứng thú với tiếng Anh… cho những bậc cha mẹ muốn dạy tiếng Anh ở nhà cho con?

- Tạo cho con sự tự nhiên khi tiếp xúc và thẩm thấu ngôn ngữ là phương pháp quan trọng nhất. Và việc làm này cần làm sớm. Nếu để việc này diễn ra muộn thì trẻ sẽ mất đi cơ hội học nghe tiếng Anh theo cách “Không hề sợ hãi” một cách tự nhiên nhất. Chúng có thể học phát âm tiếng Anh qua bắt chước mà không cần đi vào khía cạnh âm học (phonics hay phonology) nữa.

Và điều quan trọng là cho dù chúng chưa thể bắt chước và nói theo toàn bộ các thứ chúng nghe một cách chính xác thì chúng đã bước đầu nhận biết được đâu là giọng tiếng Anh chuẩn thậm chí đâu là giọng tiếng Anh hay. Và cái gọi là Accent (ngữ điệu nói và phát âm) đã bắt đầu hình thành ở trẻ.

Kim Minh (thực hiện)

Bình yên

Sao mà thích mấy bông sen hồng, súng trắng ở 2 cái hồ nhỏ trong khu nhà mình quá. Buổi sáng nắng vừa lên, nhìn những bông sen, bông súng tinh khiết và thanh tao, lòng bình yên đến lạ.

Trẻ học ngoại ngữ tốt nhất khi nào

Ở tuổi lên 3, trẻ có thể học 2.000 từ cơ bản nếu được tiếp cận thường xuyên. Vậy, trẻ học ngoại ngữ tốt nhất khi nào? Cùng Làm Bạn Cùng Con tìm hiệu thử nhé!

Theo Tiến sĩ người Italy - Maria Montessori, trẻ nhỏ có những giai đoạn phát triển đặc biệt trước sự kích thích của môi trường xung quanh. Trong đó, thời điểm đầu học nói là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng vì trẻ thực sự có nhu cầu giao tiếp, rất tò mò, hiếu kỳ, thích quan sát, bắt chước và tìm hiểu những điều xung quanh. Để giao tiếp được, trẻ sẽ tìm cách diễn đạt và làm giàu vốn từ. Vì vậy bà cho rằng đây là giai đoạn "vàng" để trẻ học tập, thu nạp kiến thức về ngôn ngữ để phát âm tiếng Anh chuẩn cũng như các ngoại ngữ khác nhất.

Ở độ tuổi mầm non, những khái niệm, hình ảnh, quan niệm, lối sống và tác phong của trẻ sẽ được hình thành nhanh, vững chắc và hiệu quả. Trẻ dễ dàng tiếp thu ngoại ngữ hay học tiếng mẹ đẻ và không bị nhầm lẫn giữa các ngôn ngữ như nhiều người vẫn nghĩ. Chẳng hạn, trẻ 3 tuổi có thể học 2.000 từ ngoại ngữ cơ bản khi được tiếp cận thường xuyên.

Sau thời kỳ nhạy cảm, khả năng lĩnh hội ngoại ngữ giảm dần, bởi khi đó tính cách của trẻ đã được định hình. Những trở ngại về tâm lý, các khái niệm và lối tư duy đã ăn sâu trên một nền tảng ngôn ngữ chính, do vậy khả năng tiếp thu ngoại ngữ của trẻ giảm sút.

Dựa trên đặc điểm này, nhiều chuyên gia ngôn ngữ cho rằng các bậc cha mẹ nên tận dụng thời điểm vàng để giúp con tiếp xúc sớm và lĩnh hội ngoại ngữ. Nhưng cha mẹ và giáo viên phải tôn trọng sự phát triển tâm sinh lý tự nhiên của trẻ.

Nhiều năm nghiên cứu triết học, nhân văn học, giáo dục học, Tiến sĩ Maria Montessori còn có ảnh hưởng lớn trong lĩnh vực giáo dục lứa tuổi mầm non, nhất là sau khi xây dựng và phát triển phương pháp giáo dục Montessori. Bà cho rằng, cách học ngoại ngữ hiệu quả nhất với trẻ là thông qua các trò chơi vận động như kể chuyện, hát, đóng kịch thủ vai hay nghệ thuật thủ công... Những hoạt động này kích thích sự hiếu kỳ, mong muốn tham gia, khơi gợi sự phấn khích tinh thần, do đó trẻ nỗ lực tìm cách giao tiếp bằng ngoại ngữ mới để có thể gia nhập và chung vui cùng nhóm bạn.

Cùng chung quan điểm này, chuyên gia giáo dục Gavan Iacono, Tổng giám đốc Tổ chức giáo dục Language Link Việt Nam cho rằng, việc dạy học phát âm tiếng Anh cho trẻ qua các hoạt động giải trí, trò chơi… không chỉ giải tỏa căng thẳng mà còn giúp trẻ tiếp thu nhiều kiến thức ngôn ngữ.

Ông cũng cho biết, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, việc học bằng hình thức này giúp trẻ nhớ hơn 80% những gì đã tiếp nhận trong một năm sau đó.

"Việc giới thiệu đa ngôn ngữ cho trẻ nhỏ từ sớm sẽ giúp trẻ thông minh, linh hoạt trong xử lý vấn đề, tăng khả năng tập trung, làm giàu vốn kiến thức cũng như kỹ năng cảm xúc", ông Gavan Iacono chia sẻ.

N.Loan Vnexpress.net

Hạt lanh

Lẽ ra mình giới thiệu hạt lanh cùng các bạn lâu lắm rồi, mà vì chưa có thời gian viết một bài cho hoàn chỉnh, nên cứ lần lữa mãi.

Một trong những loại sữa thực vật mình yêu thích nhất là sữa hạt lanh mật ong.

Một trong những món tráng miệng mình yêu thích nhất là sữa chua trộn bột hạt lanh

Một trong những loại mặt nạ dưỡng da mình thích nhất, cũng lại là mặt nạ hạt lanh.

Hạt lanh dễ sử dụng, tốt từ trong ra ngoài, không chỉ có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, đẹp tóc, chống lão hóa. Mình luôn ưu tiên bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp từ con đường tự nhiên hơn là dùng thuốc.

Hạt lanh, tên tiếng Anh là flax seed hoặc linseed, tên khoa học là Linum usitassimum (trong tiếng La tinh có nghĩa là hữu ích nhất), được xem là một loại siêu thực phẩm (super food) với đặc tính giàu omega 3, chất xơ và lignan (hợp chất chống ôxy hóa và các gốc tự do trong cơ thể) cùng các vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.

1. Hạt lanh có công dụng gì?

- Ngừa ung thư: Nguồn omega 3 dồi dào trong hạt lanh có tác dụng phá vỡ các tế bào ác tính, đồng thời lignan trong hạt lanh ngăn chặn các khối u. Dùng hạt lanh thường xuyên tăng khả năng ức chế tế bào ung thư, đặc biệt là chống ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Dùng hạt lanh đều đặn cũng tăng thêm khả năng sống còn của người bệnh.

- Ngừa bệnh tim mạch và giảm cholesterol: các axit amin và omega 3 trong hạt lanh giúp giảm chứng huyết áp cao, giảm cholesterol, ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch, điều hòa nhịp tim... Dùng hạt lanh mỗi ngày giúp chúng ta duy trì một trái tim khỏe mạnh.

- Kiểm soát bệnh tiểu đường: dùng hạt lanh mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường cũng như cải thiện lượng đường máu ở bệnh nhân tiểu đường. 

- Tốt cho tiêu hóa: Hạt lanh rất giàu chất xơ, do đó là nguồn dinh dưỡng lý tưởng giúp cơ thể cải thiện sự hấp thu đường ruột.

- Chống ôxy hóa: đây là một trong những công dụng lớn nhất của hạt lanh. Lượng lignan dồi dào có tác dụng như estrogen dọn sạch các gốc tự do trong cơ thể, thúc đẩy khả năng sinh sản và giảm hội chứng tiền mãn kinh, đem lại vẻ đẹp nữ tính và giúp thăng hoa đời sống vợ chồng. Thay vì bổ sung nội tiết tố nữ, thì dùng hạt lanh là phương pháp tự nhiên và an toàn hơn. Hạt lanh giàu omega 3 giúp chống lão hóa, làm đẹp da đẹp tóc, cải thiện trí nhớ, tăng sức đề kháng và sự dẻo dai của cơ thể.

- Bảo vệ và làm đẹp da: Hạt lanh có tác dụng chống bức xạ, nhờ đó bảo vệ được tế bào da, ngăn ngừa ung thư da. Hạt lanh còn tăng độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, khỏe mạnh và trẻ trung. Khả năng chống viêm của hạt lanh giúp giảm thiểu các bệnh ngoài da, nhanh lành vết thương, giảm sẹo, ngăn chặn mụn trứng cá. Dùng hạt lanh bằng đường ăn uống hay dưỡng da bên ngoài (đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết...) đều rất tốt cho da, nhất là vào những ngày hè nắng nóng khi mà da dễ chịu tổn hại của ánh nắng mặt trời.

- Làm đẹp tóc: Hạt lanh là một thứ "mĩ phẩm thiên nhiên" để dưỡng tóc hoàn hảo, giúp tóc giảm gãy rụng, làm mềm mượt tóc đồng thời ngăn ngừa chứng hói đầu.

- Chống viêm: Sự viêm nhiễm chủ yếu do thiếu hụt omega 3 vốn rất dồi dào trong hạt lanh. Vì vậy hạt lanh có khả năng chống viêm rất tốt. Hạt lanh giúp cơ thể tự bảo vệ khỏi bị viêm nhiễm, đồng thời cải thiện khả năng làm lành vết thương, giảm sẹo do thương tổn ngoài da gây ra. Hạt lanh còn có tác dụng ngăn ngừa những cơn bốc hỏa, chứng nóng ở độ tuổi mãn kinh.

2. Sử dụng hạt lanh như thế nào?

Hạt lanh có nhiều công dụng như vậy, nhưng có dễ sử dụng không? Mình trả lời ngay và luôn là rất dễ, thậm chí còn ngon nữa.

Hạt lanh ở dạng bột là dễ dùng nhất, đơn giản bạn chỉ cần trộng vào sữa chua, ngũ cốc, pha nước nóng uống, hoặc trộn mật ong (kiểu như trộn với tinh bột nghệ). Dùng hạt lanh xay thành bột thì khả năng hấp thu cũng nhanh hơn, chưa kể có thể dùng làm mặt nạ thoải mái.

Với hạt lanh chưa xay, bạn có thể nấu hoặc làm sữa thực vật. Trong hình ở đầu bài là món sữa hạt lanh mật ong mình làm, không những tốt mà còn rất ngon nữa.

3. Làm mặt nạ thiên nhiên từ hạt lanh

Cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần trộn khoảng 2 thìa bột hạt lanh cùng một thìa mật ong và chút xíu nước là đã có một loại mặt nạ hoàn hảo. Đắp lên mặt tầm 20-30 phút, sau đó rửa mặt bằng nước sạch. Ôi trời ơi da cứ gọi là mướt rượt và láng tưng. Cũng có thể thay mật ong bằng sữa chua không đường. Vào mùa nắng, chịu khó làm mặt nạ hạt lanh đều đặn tuần 2 lần thì da mịn, giảm thâm nám, khô ráp.

Có thể dùng hạt lanh để tẩy tế bào chết và dưỡng tóc. Chỉ cần trộn bột hạt lanh với nước ấm thành một hỗn hợp nhão để tẩy da chết hoặc ủ tóc. Để hiệu quả hơn và thơm tho hơn, nhỏ thêm vài giọt tinh dầu oải hương nếu dùng cho da hoặc vài giọt tinh dầu bưởi nếu dùng cho tóc.